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双杠前滚翻技术要领

发布时间:2020-06-23 22:02:00 来源:澳门普京-澳门葡萄京官网-葡萄京官方网站 所属类别:新闻中心

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  展开全部首先上杠,倒立2113,腰部需要足够的力量5261,双肩卡在2杠上,倒立成功后,准备4102倒了,不熟练的可以屁股1653先往下倒,腿不管,熟练者可直接倒,注意:倒的同时手要向倒的方向转动,应该说是胳膊....转后马上抓杠,完成,放心,绝对不会说转的时候掉下来,

 

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